Важност поста не огледа се само у погледу духовног здравља. Његови плодови видљиви су и на тјелесном здрављу.
Биљна храна благотворно утиче на људски организам. Неоптерећеност метаболизма протеинима и мастима животињског поријекла, чине да се наше тијело одмори и освјежи, те да се у њему смање упални процеси.
Наша данашња саговорница на ову тему, др Вера Шћепановић, савјетује да је важно повести рачуна и о уносу шећера, како не бисмо прекомјерним уносом слаткиша или нездравих пецива нарушили постом стечене бенефите.
Препоручује да се током поста хранимо једноставно, те да практикујемо да једемо кувану храну. За унос неопходних протеина савјетује употребу махунарки и легуминоза, попут соје.
По њеним ријечима, воће треба јести прије оброка, а избјегавати у поподневним и вечерњим сатима.
Умјесто пахуљица докторица Вера савјетује да за доручак припремимо пшеницу или неку другу житарицу која није у толикој мјери индустријски третирана, као што то бива са пахуљицама.
За крај, она поучава да пост није потпун без молитве, те наводи да је молитва лијек први по важности, како за болесне, тако и за здраве.
